O ioga é para todos. Não é necessário ser-se um perito ou estar no auge da forma física para praticar as posturas. O desgaste da vida actual pode levar à doença e à dor física, uma vez que negligenciamos o nosso corpo na busca do sucesso material. O stress da vida contemporânea também pode conduzir ao sofrimento mental O ioga ajuda a integrar o plano físico e o mental, trazendo uma sensação de equilíbrio interior e exterior, ou aquilo a que se chama alinhamento. O verdadeiro alinhamento implica que a mente chegue a todas as células e fibras do corpo. É importante que não prestem apenas atenção ao aspecto físico do ioga, é importante também atentar ao lado mental e espiritual, para que assim seja possível irrigar e fertilizar o solo à sua volta.
Ao usar as asanas (posturas), o praticante pode, dentro das suas capacidades, desenvolver gradualmente a sua força, confiança e flexibilidade, sem correr riscos de se exceder ou lesionar. A prática regular desenvolve a força interior do corpo e a sua capacidade de resistência, ajuda aliviar dores e, ao invés dos sintomas, ataca a raiz do problema.
Por todo o mundo começa a existir agora uma maior consciência de que as terapias alternativas são um caminho mais certo para a saúde.
Ao usar as asanas (posturas), o praticante pode, dentro das suas capacidades, desenvolver gradualmente a sua força, confiança e flexibilidade, sem correr riscos de se exceder ou lesionar. A prática regular desenvolve a força interior do corpo e a sua capacidade de resistência, ajuda aliviar dores e, ao invés dos sintomas, ataca a raiz do problema.
Por todo o mundo começa a existir agora uma maior consciência de que as terapias alternativas são um caminho mais certo para a saúde.
